Quando inizierò a vedere i risultati dalla Ab Lounge?

Quando inizierò a vedere i risultati dalla Ab Lounge?
Quando inizierò a vedere i risultati dalla Ab Lounge?

Ab Lounge è un concentrato di addominali attrezzature per il fitness prodotte da Fitness Quest e vendute principalmente tramite infomercials televisivi e pubblicità su Internet. Assomiglia ad una poltrona che si piega nel mezzo e puoi usarla per eseguire otto diversi esercizi addominali. Secondo DietSpotlight. com, l'uso regolare di Ab Lounge può portare a risultati di taglio della vita.

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Risultati minimi

Fitness Quest consiglia di iniziare lentamente e di utilizzare la sala Ab solo due o tre volte alla settimana finché non si è abituati all'apparecchiatura. L'azienda consiglia di monitorare il peso e le misure per la vita, l'addome, le cosce e i polpacci. Controlla queste misurazioni ogni due settimane del tuo programma di allenamento per monitorare i progressi che stai facendo. Potrebbe essere necessario del tempo per vedere i risultati fisici, ma il rilevamento dei numeri ti aiuterà a monitorare piccoli cambiamenti nella forma del tuo corpo.

Frequenza allenamento

Più frequentemente ti alleni sulla Ab Lounge, più è probabile che tu veda i risultati. Fitness Quest consiglia di aumentare l'intensità, la frequenza e la durata del tuo allenamento. L'intensità si riferisce al ritmo del tuo allenamento; la frequenza si riferisce a quante volte si esercita una settimana; e la durata parla di quanto dura ogni sessione. Aumenta uno di questi aspetti ogni settimana di una piccola quantità per sfidarti continuamente e rendere i risultati più visibili. Tuttavia, non allenarti con Ab Lounge più di quattro giorni alla settimana.

Grasso addominale

Secondo la Harvard Medical School, "fare esercizio fisico" come quello che fai nella Ab Lounge non rimodellerà il tuo corpo da solo. Indipendentemente dal numero di crunch eseguiti sulla Ab Lounge o dal livello di forza dei muscoli addominali, non si avranno risultati a meno che non si riduca la percentuale di grasso corporeo attraverso la dieta e l'esercizio fisico.

Programma cardiovascolare

Fitness Quest consiglia di abbinare l'uso della Ab Lounge a un programma di esercizi cardiovascolari per aumentare notevolmente il deficit calorico settimanale e quindi aiutare a vedere i risultati nella vita e negli addominali molto prima. Harvard afferma che le persone che praticano da 30 a 60 minuti di esercizio a intensità moderata al giorno possono ridurre efficacemente il grasso corporeo complessivo, compreso il grasso addominale difficile. Più eserciti, più è probabile che tu veda i risultati prima del tuo esercizio.