Buoni tratti per la pratica di pallavolo
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Buoni esercizi per la pratica di pallavolo

Durante una partita di pallavolo, vari movimenti - scavare, accovacciare, spiking e affondo - mettono a dura prova le articolazioni. Per evitare lesioni e migliorare le prestazioni, riscaldati con almeno cinque minuti di cardio saltando la corda, facendo jogging o pedalando su una bicicletta stazionaria. […]

Fa l'aiuto del fieno greco per relazionarsi?
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Fa l'aiuto del fieno greco per relazionarsi?

Donne che hanno dovuto interrompere l'allattamento al seno temporaneamente potrebbe soffrire di una diminuzione della produzione di latte o anche della completa cessazione della produzione di latte. A volte, una madre sceglie di provare la relazione, il processo di insegnare al proprio corpo a riavviare la produzione di latte, invece di accettare un passaggio permanente alla formula. […]

Sollievo da infezione sinusale durante la gravidanza
Pensieri utili

Sollievo da infezione sinusale durante la gravidanza

Per la maggior parte delle persone, il primo segno che hanno un'infezione sinusale è un mal di testa che colpisce la parte anteriore del viso. La gravidanza complica il trattamento sinusale perché un minor numero di farmaci può essere usato in sicurezza. Molti trattamenti naturopatici possono fornire sollievo sintomatico. […]

Che dessert puoi avere con una dieta a basso contenuto di carboidrati?
Buone idee

Che dessert puoi avere con una dieta a basso contenuto di carboidrati?

Anche se molti dolci e dolcetti zuccherini sono troppo alti in carboidrati per adattarsi a un piano alimentare a basso contenuto di carboidrati, non sempre è necessario astenersi dal dessert. Basta scegliere quelli fatti con ingredienti a basso contenuto di carboidrati e addolciti con dolcificanti a basso o calorico. […]

Quali frutti sono buoni per le donne che cercano di rimanere incinte?
Buone idee

Quali frutti sono buoni per le donne che cercano di rimanere incinte?

Cercare di rimanere incinta può essere un eccitante, anche se stressante, tempo nella vita di una donna. Ciò che mangi, bevi, pesare, fumi e quanto tu sia attivo, influenzano le tue possibilità di concepimento. Mangiare una dieta sana - ricca di ferro, zinco, acido folico e antiossidanti - migliora le tue possibilità. […]

Il miglior seggiolino per biciclette per persone sovrappeso
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Il miglior seggiolino per biciclette per persone sovrappeso

Le selle per biciclette possono essere scomode anche per le persone più piccole e leggere. Questo perché andare in bicicletta richiede di bilanciare la maggior parte del peso corporeo su due piccoli "sit bones" per un lungo periodo di tempo. Per le persone in sovrappeso, andare in bicicletta può sembrare particolarmente scomodo a causa del peso aggiuntivo e della pressione che viene messa su un'area così piccola. […]

Esercizi per il dolore scapolare
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Esercizi per il dolore scapolare

La scapola è un osso piatto nella parte posteriore della spalla che viene spesso indicata come la scapola. Il dolore in questa regione è spesso il risultato di muscoli stretti o lesioni alla cuffia dei rotatori - un piccolo gruppo di muscoli che consente di muovere la spalla in più direzioni. Gli esercizi possono essere utilizzati per migliorare la flessibilità e la forza. […]

Come correre per Slim Arms
Pensieri utili

Come eseguire per Slim Arms

La corsa è uno sport popolare e una fantastica forma di esercizio cardio che offre numerosi benefici - come miglioramento della salute cardiovascolare, perdita di peso, e sollievo dallo stress. Anche se la maggior parte delle persone associa la corsa come beneficio ai principali gruppi muscolari nella parte inferiore del corpo, anche le braccia possono essere un ottimo allenamento se si sta correndo correttamente. […]