Aeronautica canadese Piani di esercizio per l'idoneità fisica
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Piani di esercizio dell'aeronautica canadese per l'idoneità fisica

Alla fine degli anni '50, il dottor Bill Orban progettò il piano di esercitazione della Royal Canadian Air Force. Il programma, chiamato anche il Five Esercizi di base, o 5BX, consisteva in sei grafici di esercizi progressivi, ciascuno contenente cinque esercizi. Orban riteneva che gli esercizi dovessero essere eseguiti nello stesso ordine e che le persone dovessero trascorrere 11 minuti al giorno sulla routine. […]

Qual è il normale livello di sodio per gli adulti?
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Qual è il normale livello di sodio per gli adulti?

Il sodio è un minerale presente nel corpo che ha benefici, tra cui il mantenimento del corretto equilibrio dei liquidi nel corpo e il livello acido-base nel corpo, la regolazione della pressione sanguigna e l'assistenza nella conduzione nervosa. Mentre il sodio è un minerale importante, può avere effetti negativi sul corpo quando presente a livelli più alti o più bassi del normale. […]

Allenamenti per migliorare una gamba rotta
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Allenamenti per migliorare una gamba rotta

Affrontare gli effetti di una gamba rotta può essere travolgente, influendo sulla capacità di camminare, salire le scale e partecipare a attività fisica e ricreative. Completare gli esercizi appropriati in ogni fase del processo di recupero incoraggia la guarigione e riduce l'impatto a lungo termine della frattura. […]

Elenco di cibi senza sale
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Elenco di cibi senza sale

Il tuo corpo ha bisogno di un po 'di sale per funzionare correttamente, ma la maggior parte delle persone non deve preoccuparsi di essere carente di sale o sodio, il minerale presente nel sale. Se ha la pressione alta o problemi cardiaci, il medico ha probabilmente raccomandato di ridurre la quantità di sale che si mangia ogni giorno e sapere quali alimenti sono senza sale può aiutarti a raggiungere questo obiettivo. […]

Divertimento Giochi di tennis per bambini di quattro anni
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Divertimento Giochi di tennis per bambini di quattro anni

L'introduzione del tennis ai bambini di 4 anni può essere una sfida. I bambini possono sentirsi frustrati quando non riescono a colpire la palla oltre la rete o quando perdono completamente la palla. Usare i giochi di tennis per presentare vari aspetti del gioco ai bambini di 4 anni può essere un buon modo per metterli a proprio agio in campo.[…]

B basso sintomi complessi e vitamine
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B basso sintomi complessi e vitamine

B complesso è un termine usato per riferirsi a tutte le vitamine idrosolubili essenziali oltre alla vitamina C. Ciascuno di questi otto vitamine - tiamina, riboflavina, acido pantotenico, piridossina, biotina, acido folico e cobalamine - svolgono un ruolo nel funzionamento del corpo umano. Se hai una carenza di vitamina B complessa, potresti riscontrare uno o più sintomi diversi, a seconda della vitamina che manchi.[…]

Esercizi di respirazione per bronchiectasie
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Esercizi di respirazione per bronchiectasie

La bronchiectasia è una condizione medica che causa l'allargamento e la cicatrizzazione delle vie aeree. In genere è dovuto a un infortunio alla parete o alle vie aeree. Nel corso del tempo, le bronchiectasie possono impedire alle vie aeree di espellere l'aria e naturalmente. Inoltre, possono intasarsi di muco.[…]

8 Linee guida per un'alimentazione sana
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8 Linee guida per un'alimentazione sana

Nonostante la confusione che possono aver creato massicce campagne di marketing, mangiare sano non è complicato ed è possibile per tutti seguire. Se il tuo obiettivo è quello di guadagnare massa muscolare, perdere peso o semplicemente mantenere il tuo peso attuale, seguire una dieta salutare è fondamentale per il tuo successo.[…]