Gastrite e yogurt
Pensieri utili

Gastrite e Yogurt

Se si verifica un disagio addominale che include nausea o vomito, si può avere una condizione digestiva nota come gastrite. Mentre una dieta blanda è spesso raccomandata per aiutare i pazienti con la gastrite a gestire i sintomi, alcune ricerche indicano che anche lo yogurt con batteri amici può aiutare. […]

Anca esterna
Buone idee

Estensioni dell'anca

Se i fianchi esterni si sentono stretti, lo stretching può aiutare ad alleviare la tensione. I corridori e altri che si allenano possono allungare i muscoli dell'anca esterno e il tessuto fibroso della fascia ileotibiale per aiutare a rilasciare la tensione e alleviare il dolore. I rulli di gommapiuma sono particolarmente utili per alleviare la tensione nei muscoli e nella fascia esterna dell'anca, ma puoi anche eseguire stiramenti in piedi o sdraiati. […]

Elenco di cibi sani per il tuo primo trimestre
Sport

Elenco di cibi sani per il tuo primo trimestre

Scoprire che sei con un bambino può essere emozionante e snervante allo stesso tempo. Iniziare la gravidanza con il cibo giusto include mangiare gli alimenti migliori per te e per il tuo bambino. Secondo Bridget Swinney e Tracey Anderson, autori di "Eating Expectantly: una guida pratica e gustosa alla nutrizione prenatale", è necessario fare le scelte alimentari più nutrienti in modo da avere l'energia per sostenere la gravidanza e il bambino ottiene esattamente ciò di cui ha bisogno prosperare […]

Come ottenere maniglie migliori su un basket
Sport

Come ottenere maniglie migliori su un basket

Essere in grado di dribblare è una delle abilità più importanti che puoi avere come giocatore di pallacanestro. Imparare a dribblare efficacemente può migliorare notevolmente la tua capacità di giocare nel momento in cui apre la parola e offre opportunità più offensive per te e per i tuoi compagni di squadra. […]

Esercizi da casa a tono ma non perdere peso
Pensieri utili

Esercizi a casa per tonificare, ma non perdere peso

Non hai bisogno dell'appartenenza a una palestra per tonificare e rafforzare i tuoi muscoli. Se desideri rimanere al tuo peso attuale, ma vuoi comunque essere tonificato, fai esercizi di allenamento della forza due volte a settimana. L'allenamento di forza, che include esercizi di sollevamento pesi e esercizi calisthenici che usano il peso del tuo corpo come resistenza, scolpirà e stringerà i tuoi muscoli. […]

Il Carb Count in Mele
Buone idee

Il Carb Count in Mele

Indipendentemente dal fatto che il tuo preferito sia Red Delicious, Granny Smith, Cortland, Gala o un'altra varietà, le mele sono un alimento di base della dieta americana. Le mele contengono circa l'85% di acqua e il 12% di carboidrati, inclusi zuccheri e fibre di frutta. Sebbene diverse varietà abbiano sapori e consistenze diverse, il numero di carboidrati è approssimativamente equivalente in mele di dimensioni simili. […]

Può una carenza di vitamina B-12 causare vertigini?
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Può una carenza di vitamina B-12 causare vertigini?

La vitamina B-12 è un fattore vitale per la capacità del tuo organismo di sintetizzare il DNA, produrre globuli rossi e mantenere un sistema nervoso sano. Se mangi carne, uova, latticini, pesce o pollame su base regolare, stai probabilmente consumando abbastanza vitamina B-12. Un'eccezione a questo sarebbe se si dispone di una condizione sottostante che inibisce la capacità di estrarre sostanze nutritive dagli alimenti che si mangiano. […]

Che cosa succede se il diabete non viene trattato?
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Cosa succede se il diabete non viene trattato?

Il diabete è in aumento. Il numero di persone colpite negli Stati Uniti è triplicato dal 1980, con circa 26 milioni di americani colpiti nel 2011, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Il diabete è una malattia metabolica che può essere gestita con una combinazione di cambiamenti dello stile di vita, dieta e farmaci. […]