5-HTP per perdita di peso

5-HTP per perdita di peso
5-HTP per perdita di peso

Il precursore chimico 5-idrossitriptofano, o 5-HTP, è derivato dall'amminoacido essenziale, il triptofano, che è ottenuto attraverso il cibo. Dopo che il triptofano si converte in 5-HTP, viene convertito in un'altra sostanza chimica, la serotonina. La serotonina è un importante neurotrasmettitore nel cervello che regola l'umore e il comportamento e può avere un effetto positivo sul sonno, l'appetito, l'ansia e la sensazione di dolore.

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5-HTP

Anche se il triptofano richiede il 5-HTP nel corpo, mangiare cibi ricchi di triptofano non aumenta molto i livelli di 5-HTP. La maggior parte dei 5-HTP si ottiene attraverso integratori alimentari che provengono dai semi di una pianta africana chiamata griffonia simplifolia. 5-HTP è stato usato per trattare la depressione, la fibromialgia, l'insonnia, l'emicrania e altri mal di testa, obesità e vampate di calore. La maggior parte degli studi è stata di piccole dimensioni ma ha mostrato alcuni risultati positivi.

Ricerca

Uno studio di Cangiano, et al. , pubblicato nel "Journal of Clinical Nutrition" nel 1992 seguì 20 pazienti obesi che erano stati assegnati a gruppi di intervento o placebo. Nessuna dieta è stata prescritta durante il primo periodo di sei settimane e per il secondo è stata prescritta una dieta ipocalorica. I partecipanti al placebo non hanno perso peso, ma quelli su 5-HTP hanno perso il 2% del loro peso corporeo durante il periodo di non-dieta e un ulteriore 3% sulla dieta. Hanno anche sperimentato una sazietà più rapida. Un altro studio di Cangiano, et al. , pubblicato nel 1998 nel "Journal International of Obesity Related Metabolic Disorders" seguì 20 adulti sovrappeso con diabete di tipo II e scoprì che l'uso di 750 mg al giorno di 5-HTP comportava una perdita di peso di 4 1/2 libbre per due settimane . L'assunzione di 5-HTP ha ridotto l'assunzione di carboidrati del 75%.

Altri vantaggi

Oltre alla perdita di peso, il 5-HTP è stato studiato per altre condizioni, in particolare per la depressione. Poldinger, et al. in un numero del 1991 di "Psychopathology" ha riferito che le persone che hanno assunto 5-HTP come trattamento per la depressione hanno fatto altrettanto bene quelle che hanno ricevuto l'SSRI, Luvox. Anche il gruppo 5-HTP ha avuto meno effetti collaterali rispetto a quelli che assumono Luvox. Altri studi hanno trovato miglioramenti utilizzando 5-HTP con fibromialgia, mal di testa e vampate di calore. La maggior parte di questi studi è stata di piccole dimensioni e sono necessarie ulteriori ricerche.

Precauzioni

Nel 1989, un contaminante chiamato Peak X è stato trovato negli integratori di triptofano. A causa della convinzione che un'epidemia di sindrome mialgia eosinofila, o EMS, una malattia potenzialmente fatale che colpisce sangue, pelle, muscoli e organi, potrebbe essere ricondotta al triptofano contaminato, tutti gli integratori di tripofano sono stati presi dagli scaffali dagli Stati Uniti. Amministrazione. Da quel momento il picco X è stato trovato in alcuni integratori 5-HTP e ci sono state alcune segnalazioni di EMS associate all'assunzione di 5-HTP.I livelli non erano abbastanza alti da causare sintomi a meno che non fossero state prese dosi molto alte. Tuttavia, dovresti parlare con il tuo medico prima di assumere 5-HTP e assicurarti che la tua fonte provenga da un produttore affidabile.