Buone idee
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Malattia della mascella e Reflusso

Il reflusso acido, noto anche come reflusso gastroesofageo o, più comunemente, bruciore di stomaco, è un disturbo in cui il contenuto acido dello stomaco scorre verso l'alto l'esofago e causare sensazioni di bruciore. L'esofago è il tubo che collega lo stomaco e la gola. Molti sintomi aggiuntivi possono essere collegati al reflusso acido, compreso il dolore della mandibola. […]

Cura personale

Nutrizione di salsa di fagioli neri
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Nutrizione di salsa di fagioli neri

La salsa di fagioli neri cinesi viene utilizzata in innumerevoli piatti a base di verdure, carne e pesce per offrire un gusto unico sia salato che terroso. Nonostante le apparenze, i fagioli fermentati in questa salsa sono in realtà soia. Curare i semi di soia nel sale e fermentarli trasforma i fagioli in nero. […]

Come aumentare il metabolismo con ipotiroidismo
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Come aumentare il metabolismo con ipotiroidismo

La tiroide o ipotiroidismo sottotono è una condizione che rallenta in modo significativo il metabolismo. La ghiandola tiroide, situata nella parte anteriore del collo sotto la scatola della voce, fa parte del sistema endocrino. Questo sistema è responsabile della produzione, conservazione e rilascio di ormoni nel flusso sanguigno per regolare diversi processi tra cui funzioni del cuore e del sistema nervoso, peso e metabolismo. […]

Dieta per le persone su Warfarin
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Dieta per le persone su Warfarin

Il warfarin, noto anche con il nome di Coumadin, è un farmaco prescritto per il trattamento di soggetti a rischio di formazione di coaguli di sangue. Questo farmaco riduce l'attività della vitamina K, che quindi riduce la capacità del corpo di formare rapidamente coaguli di sangue. Per essere sicuro di assumere la dose corretta di warfarin, il medico raccomanderà controlli del sangue mensili. […]

Esercizi di yoga facciale facili da stampare
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Esercizi di yoga facciale facili da stampare

Invecchiando, lo strato naturale di grasso sotto la pelle del viso diminuisce. La pelle inizia a flettersi mentre i muscoli facciali perdono il loro tono. Proprio come i muscoli del corpo richiedono l'esercizio, anche i muscoli del viso devono essere tonici. Gli allenamenti facciali hanno lo stesso effetto sul tuo viso, come gli scricchiolii sugli addominali, osserva la dottoressa Michelle Yagoda, chirurgo plastico. Gli esercizi di yoga facciale migliorano la circolazione e permettono a più ossigeno e sostanze nutritive di raggiungere le cellule della pelle del viso. Mirano a determinati muscoli del viso per mantenerli tonici.

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Occhi spalancati

Questo movimento porta più circolazione sulla fronte e sull'area della fronte e può aiutare a tonificare i muscoli intorno agli occhi. Apri gli occhi molto bene, come faresti in uno stato di shock o sorpresa. Guarda in un punto dritto davanti a te. Tieni l'area della fronte rilassata e cerca di non alzare le sopracciglia, tenendo gli occhi aperti per 10 secondi. Fai altre quattro ripetizioni.

The Trumpet Player

Per tonificare i muscoli delle guance, questo esercizio è raccomandato da Annelise Hagen, istruttrice yoga e autrice di "The Yoga Face". "Hagen chiama questo esercizio" The Satchmo ", in onore del famoso trombettista Louis Armstrong. Inspirate e poi gonfiate le guance come se steste suonando una tromba. Trasferisci l'aria avanti e indietro tra le tue guance per 10 secondi. Riposa per un respiro tra ogni ripetizione. Fai altri quattro ripetizioni.

Kiss The Sky

Per aiutare a tonificare i muscoli intorno alle labbra, prova l'esercizio Kiss the Sky. È fatto seduto dritto su una sedia comoda con la testa inclinata all'indietro. Guarda verso il cielo o il soffitto. Pucker le tue labbra e spingile verso l'alto senza muovere la testa, come se stessimo cercando di baciare il cielo. Rilassa le spalle e reggi il pucker mentre inspiri ed espiri tre volte. Fai altre cinque ripetizioni, riposando per un respiro tra ognuna.

Lion Pose

Sedetevi comodamente con una colonna vertebrale alta e diritta. Inspirare profondamente attraverso il naso e poi aprire la bocca molto ampia e allungare la lingua, arricciando la punta verso il basso verso il mento. Apri gli occhi, contrai i muscoli sulla parte anteriore del collo ed espira lentamente il respiro attraverso la bocca con un distinto suono "ha". Questa posizione yoga allevia la tensione sul petto e sul viso. Stimola il tuo muscolo del platisma, situato nella parte anteriore del collo. Lion Pose aiuta a mantenere il tono del platisma invecchiando, secondo lo Yoga Journal.

Esercizi per i risultati

Per ottenere buoni risultati, praticare esercizi di yoga facciale cinque giorni su sette, per almeno 10 minuti per sessione. Una volta acquisita familiarità con gli esercizi, è possibile ottenere un buon allenamento facciale in otto minuti o meno. Oltre a tonificare i muscoli mirati, lo yoga facciale ringiovanisce riducendo lo stress.Ciò si ottiene quando lo stretching e la circolazione migliorata aiutano a ridurre la tensione in eccesso nei muscoli facciali.

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Il valore nutrizionale del succo di ciliegia scuro
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Il valore nutrizionale del succo di ciliegia scura

Le ciliegie sono emerse come una delle ultime di una linea di "superfoods", quei cibi che contengono ingredienti naturali da tenere lontano malattia e infezione. Secondo un rapporto del Cherry Marketing Institute che è stato esaminato dall'University of Texas Health Science Center, le ciliegie acide, utilizzate per produrre il succo di ciliegia scuro, sono uno dei frutti ricchi di nutrienti che possono essere utili per la vostra salute.

Video del giorno

Caratteristiche

La pelle di frutta e verdura scure contiene anthoryanins, composti fitonutrienti che fungono da proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti, secondo Johns Hopkins. Il succo di amarena contiene gli ingredienti per alleviare il dolore di gotta e artrite e aiuta a dormire meglio.

Ingredienti

Il succo di amarene è un carboidrato che contiene circa 130 calorie e 32 g di carboidrati in un 8 once. servire, secondo FatSecret. Il succo non ha colesterolo e solo circa 20 mg di sodio. Il succo di amarena non contiene grassi, ma solitamente è addolcito con zucchero, fino a 24 g. Un'8 once. porzione ha circa 1 g di proteine ​​e 410 mg di potassio.

Vitamine e minerali

FatSecret riferisce che un 8 once. la somministrazione di succo di ciliegia scuro fornisce circa l'8% del fabbisogno giornaliero di ferro e il 2% del fabbisogno di calcio. Il Cherry Marketing Institute riferisce che il succo di amarena contiene vitamine C ed E, oltre a folati, beta-carotene, magnesio e fibre.

Funzione

Oltre a contribuire a ridurre l'infiammazione, il succo può aiutare a ridurre la resistenza all'insulina e il rischio di sviluppare il diabete. Secondo la Health Care Clinic, il succo di ciliegia agisce come un lassativo ed efficace prodotto detergente tossico nelle diete di eliminazione. Il succo di amarene si mescola bene con altre bevande come il succo di mela e il tè. Il Cherry Marketing Institute riferisce che il succo può aiutare nella prevenzione e nel trattamento della perdita di memoria e di alcuni tipi di cancro.

Avviso

Mentre emerge la ricerca sui benefici per la salute del succo di ciliegia, la Food and Drug Administration degli Stati Uniti non consente ai produttori di succhi di ciliegia di commercializzare i loro prodotti come farmaci o di pubblicizzare eventuali effetti collaterali salutari. La FDA invia regolarmente avvertimenti e multe ai produttori di succhi di frutta, avvertendoli di interrompere qualsiasi pratica che rechi benefici per la salute. Il succo non è regolamentato come supplemento medico. Dovresti seguire le raccomandazioni del tuo medico quando si tratta di usare cibo o integratori per trattare una condizione medica.

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Come trattare la fimosi con esercizi di stretching
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Come trattare la fimosi con esercizi di stretching

La fimosi è una condizione in cui il prepuzio su un pene incirconciso non si ritrae. Per i bambini, questo è normale. Una retrazione efficace non si verifica fino a quando un maschio non invecchia, per la maggior parte tra i 5 e i 18 anni. Si può formare tessuto cicatriziale che interferisce con il movimento del prepuzio. In questi casi, gli esercizi di stretching possono sollevare il problema. Se c'è sanguinamento o dolore, parlane con il medico prima di cercare di ritrarre il prepuzio più lontano.

Passaggio 1

Entra nella doccia. L'esercizio dovrebbe essere eseguito durante la doccia per consentire all'umidità di funzionare come lubrificante.

Passaggio 2

Posizionare il pollice e l'indice su ciascun lato del pene dopo averlo bagnato nella doccia.

Passaggio 3

Far scorrere delicatamente il prepuzio. L'obiettivo è spostare indietro il prepuzio il più lontano possibile senza dolore. Esegui l'esercizio fino a 10 volte o più ogni volta che fai la doccia. Il ritiro completo può richiedere tempo.

Step 4

Ripeti l'esercizio tutti i giorni sotto la doccia fino a quando il prepuzio si stira abbastanza da esporre il glande alla fine del pene.

Suggerimenti

  • Il medico potrebbe desiderare che lei usi la crema al betametasone oltre allo stretching. Seguire le istruzioni sulla crema per una corretta applicazione. Nella maggior parte dei casi, si applica una piccola quantità di crema sotto il prepuzio durante la retrazione, due volte al giorno.

Avvertenze

  • Non forzare il prepuzio indietro, specialmente su un bambino. È normale che il prepuzio non si ritragga su bambini e ragazzi. Forzare la pelle può causare danni e portare a infezioni. Se sei preoccupato, consulta il pediatra per un consiglio. Se si vede sangue o si avverte dolore o se il prepuzio si infiamma, consultare un medico per il trattamento. Se si utilizza una crema, prurito e eruzione cutanea può essere un segno di reazione allergica. Interrompere l'uso e consultare il medico.
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Salute

Come esercitare dopo la chirurgia della cistifellea
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Come esercitare dopo la chirurgia della cistifellea

La chirurgia della cistifellea viene generalmente eseguita per via laproscopica, richiedendo solo due o tre incisioni e fornendo un tempo di guarigione più veloce. Condizioni più gravi richiedono un intervento chirurgico importante, lasciando il recupero fino a sei settimane. Dopo l'intervento chirurgico, è importante essere in grado di tornare alla dieta e all'esercizio fisico regolare per migliorare il processo di guarigione. […]

Esercizi con schienale in schiuma
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Esercizi con schienale in gommapiuma

Un rullo di schiuma è comunemente usato in un processo noto come rilascio auto-miofasciale. L'auto-espressione miofasciale è un mezzo per allungare, ridurre il dolore e aumentare la gamma di movimento in praticamente tutte le parti del tuo corpo - compresi i fianchi. Durante il rilascio auto-miofasciale, arrotoli il rullo di gommapiuma sulla regione dell'anca fino a trovare un nodo o un punto dolente. […]

Orologi da polso con battito cardiaco più votati
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Orologi da polso con cardiofrequenzimetro più venduti

Il monitoraggio della frequenza cardiaca è parte integrante di qualsiasi allenamento e programma di fitness, in particolare quando si eseguono esercizi cardio o routine. La sua importanza sta nel misurare l'efficacia della formazione. Se il tuo obiettivo è vincere un torneo professionale o semplicemente perdere qualche chilo, restare nella tua zona cardio è vitale. […]

La storia dei 100 metri Dash
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La storia dei 100 metri Dash

La lineetta da 100 m è la breve gara sprint all'aperto che viene generalmente eseguita sulla sezione "home straight" di una pista da corsa standard. Ai vincitori olimpici dei 100m di corsa viene assegnato il titolo non ufficiale di uomo o donna più veloce del mondo. Oggi è considerato un punto fermo tra gli atleti di atletica leggera, ma la storia dei 100 metri si estende alla storia antica. […]

Come iniziare nella boxe amatoriale
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Come iniziare nella boxe amatoriale

Il pugilato dilettante è diviso in quattro classi di peso: peso piuma, peso leggero, peso medio e peso massimo. Ad eccezione dei pesi massimi che non hanno limiti, ogni classe ha un range di limiti di peso. Determina in quale classe ti trovi attualmente, o desideri inserirti, quindi prosegui con la formazione per prepararti all'evento di boxe. […]

Sono bevande alla frutta Dole sane?
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Le bevande alla frutta Dole sono salutari?

Se stai cercando di condurre uno stile di vita sano, ottenere la quantità giornaliera raccomandata di frutta a volte può essere difficile. La scelta di tutte le bevande naturali alla frutta, come quelle di Dole, ti aiuterà a fare scelte salutari. Le bevande alla frutta Dole sono salutari perché non contengono zuccheri aggiunti o additivi aromatici come fanno gli altri succhi di frutta. […]



Corpo sano